Ile kosztuje trener personalny (w Warszawie)

I JAK WYBRA─ć W┼üA┼ÜCIWEGO TRENERA DLA SIEBIE

W dzisiejszych czasach dbanie o siebie, w tym utrzymywanie formy poprzez treningi potrafi sporo kosztowa─ç. Dlatego, chocia┼╝ trening personalny jest coraz bardziej powszechny, mo┼╝esz waha─ç si─Ö, czy powiniene┼Ť zainwestowa─ç wi─Öcej pieni─Ödzy w sw├│j program treningowy. Je┼Ťli jednak jeste┼Ť ju┼╝ zaanga┼╝owany w jakie┼Ť formy wysi┼éku fizycznego, przyk┼éadowo zaj─Öcia na si┼éowni, i nie osi─ůgasz po┼╝─ůdanych wynik├│w lub, alternatywnie, dopiero zaczynasz swoj─ů podr├│┼╝ z fitnessem, na pewno przesz┼éo Ci przez my┼Ťl pytanie, czy warto zainwestowa─ç w profesjonalne doradztwo.

 

W tym artykule postaram si─Ö, nie tylko, odpowiedzie─ç Ci na pytanie ile kosztuje trener personalny, ale te┼╝ przybli┼╝y─ç Ci wszystkie tematy zwi─ůzane z wyborem trenera personalnego ÔÇö czy warto, ile to kosztuje i jak znale┼║─ç tego w┼éa┼Ťciwego, kiedy ju┼╝ zdecydujesz, ┼╝e to co┼Ť odpowiedniego dla Ciebie.

Spis tre┼Ťci

Czy warto ─çwiczy─ç z trenerem personalnym?

Dostosowanie ─çwicze┼ä i ca┼éego systemu treningowego do Twoich potrzeb z pewno┼Ťci─ů ma swoje zalety. Nasze cia┼éa si─Ö r├│┼╝ni─ů i chyba ka┼╝dy z nas przekona┼é si─Ö na w┼éasnej sk├│rze, ┼╝e to, co u jednego sprawdza si─Ö doskonale w kwestii diety i ─çwicze┼ä, u nas mo┼╝e nie przynie┼Ť─ç ┼╝adnych pozytywnych rezultat├│w. Wp┼éywaj─ů na to mi─Ödzy innymi warunki genetyczne, styl ┼╝ycia czy stan zdrowia, a tak┼╝e wiele innych czynnik├│w, o kt├│rych mo┼╝esz nie wiedzie─ç, a kt├│re do┼Ťwiadczony trener na pewno we┼║mie pod uwag─Ö, uk┼éadaj─ůc Tw├│j indywidualny plan treningowy. Dlatego by─ç mo┼╝e spersonalizowane podej┼Ťcie to najlepszy spos├│b, aby uzyska─ç po┼╝─ůdane efekty.

Wsp├│┼épraca z trenerem personalnym znacznie zwi─Ökszy Twoje szanse na osi─ůgni─Öcie cel├│w w okre┼Ťlonym czasie. Pog┼é─Öbisz przy tym swoj─ů znajomo┼Ť─ç ─çwicze┼ä i techniki, wypracujesz rutyn─Ö, kt├│ra z biegiem czasu przerodzi si─Ö w dobre nawyki. Dostaniesz profesjonalne wskaz├│wki i porady, a trener pomo┼╝e Ci zapobiec nawracaj─ůcym, jak i przysz┼éym kontuzjom.

Jak rozpozna─ç dobrego trenera personalnego?

Je┼Ťli chcesz zatrudni─ç osobistego trenera, oto kilka rzeczy, na kt├│re warto zwr├│ci─ç uwag─Ö:

Kwalifikacje i specjalizacje

Przede wszystkim sprawd┼║ kwalifikacje trenera, zanim zaczniesz z nim wsp├│┼éprac─Ö. Na rynku nie brakuje trener├│w amator├│w, kt├│rzy sprawiaj─ů dobre pozory, jednak brakuje im podstawowej wiedzy, niezb─Ödnej do wybrania bezpiecznych i efektywnych ─çwicze┼ä.┬á

Niekt├│rzy trenerzy osobi┼Ťci maj─ů kwalifikacje i do┼Ťwiadczenie w okre┼Ťlonych obszarach, takich jak utrata wagi, coaching sportowy, od┼╝ywianie, ─çwiczenia przed i po porodzie itp. Mo┼╝esz rozwa┼╝y─ç, jakie cele chcia┼éby┼Ť osi─ůgn─ů─ç i znale┼║─ç takiego trenera, kt├│ry ma do┼Ťwiadczenie, w realizacji cel├│w podobnych do Twoich.┬á

Do┼Ťwiadczenie┬á

Teoria to jedno, do┼Ťwiadczenie z ┼╝ywym organizmem drugie. Warto odda─ç si─Ö w r─Öce osoby, kt├│ra jest do┼Ťwiadczona i potrafi wykaza─ç rezultaty osi─ůgni─Öte z wcze┼Ťniejszymi klientami.┬á

Referencje, kt├│re mo┼╝na znale┼║─ç na stronie internetowej trenera czy opinie w innych miejscach takich jak fora to bardzo wa┼╝na wskaz├│wka. Je┼Ťli nikt nigdy nie s┼éysza┼é o danym trenerze, a on nie jest w stanie przedstawi─ç nam ┼╝adnej historii klienta, kt├│remu pom├│g┼é osi─ůgn─ů─ç cele – powinna zapali─ç nam si─Ö czerwona lampka.┬á

Zobacz tak┼╝e

WarsawTrainer Metamorfozy 

Joanna o treningu z WarsawTrainer

Dost─Öpno┼Ť─ç

Wolisz ćwiczyć rano, po południu czy wieczorem? Albo w weekendy i wieczory? Dobrym pomysłem jest sprawdzenie, czy trener osobisty, którego chcesz zatrudnić, jest dostępny w godzinach, w których możesz trenować.

Filozofia

R├│┼╝ni trenerzy personalni maj─ů r├│┼╝ne podej┼Ťcie do treningu. Zapytaj trenera, jakie s─ů jego warto┼Ťci, je┼Ťli chodzi o zdrowie, trening i diet─Ö, i znajd┼║ takiego, kt├│ry najlepiej odpowiada Twoim oczekiwaniom. W Warsaw Trainer stawiamy przede wszystkim na indywidualne podej┼Ťcie do potrzeb i cel├│w ka┼╝dego klienta, holistyczny rozw├│j cia┼éa oraz dobre relacje i wzajemny szacunek.

Osobowo┼Ť─ç

Wszyscy mamy style uczenia si─Ö, kt├│re odpowiadaj─ů nam bardziej ni┼╝ inne jak i osobowo┼Ťci, z kt├│rymi najlepiej si─Ö dogadujemy. Czy bardziej zale┼╝y ci, aby ─çwiczy─ç z trenerem, kt├│ry bardzo powa┼╝nie podchodzi do pracy i w ka┼╝dej sekundzie wykazuje si─Ö niezwyk┼éym profesjonalizmem, czy te┼╝ takim, kt├│ry wprowadza lu┼║n─ů atmosfer─Ö? Pami─Ötaj, ┼╝e to Tw├│j czas i mo┼╝esz zdecydowa─ç z kim i jak chcesz go sp─Ödzi─ç.┬á

Jak wygl─ůda konsultacja z trenerem osobistym?

Rozmowa i testy sprawno┼Ťciowe┬á

Zaczniemy od rozmowy o Twoim stanie zdrowia, przebytych kontuzjach itp. Wsp├│lnie ustalimy cele Twojego treningu. Dowiesz si─Ö, czym jest teoria jednego stawu i dlaczego jest taka wa┼╝na oraz czym jest si┼éa obrotowa i jak j─ů wytwarza─ç. Nauczymy Ci─Ö r├│wnie┼╝ jak u┼éo┼╝y─ç kr─Ögos┼éup w odpowiedniej, bezpiecznej pozycji do ─çwicze┼ä.┬á

Ocenimy Twoj─ů og├│ln─ů sprawno┼Ť─ç fizyczn─ů podczas test├│w sprawno┼Ťciowych oraz dowiesz si─Ö, czy wyst─Öpuj─ů ograniczenia zakresu ruchu w stawach. Trener poprosi Ci─Ö o wykonanie pewnych ─çwicze┼ä i dokona pomiar├│w. Nie martw si─Ö tym jak wypadniesz. Nie ma tutaj z┼éych czy dobrych wynik├│w. Chodzi jedynie o zrozumienie, z jakiego punktu b─Ödziesz startowa─ç. Pomaga to nam w oszacowaniu jak d┼éugo i jakimi sposobami musisz ─çwiczy─ç, aby osi─ůgn─ů─ç cel. Jednocze┼Ťnie jest to naj┼éatwiejszy spos├│b na ┼Ťledzenie post─Öp├│w.┬á

W co si─Ö ubra─ç i co zabra─ç

Tak jak w przypadku ka┼╝dego innego treningu na si┼éowni, pami─Ötaj o odpowiednim stroju. Podstaw─ů jest oddychaj─ůc─ů, wygodna i nieograniczaj─ůca ruch├│w odzie┼╝ oraz antypo┼Ťlizgowe buty sportowe. Dodatkowo we┼║ ze sob─ů r─Öcznik,┬á kt├│ry b─Ödziesz k┼éad┼é/a na sprz─Öt i maty, na kt├│rych ─çwiczysz oraz butelk─Ö wody.┬á

Taka konsultacja trwa zazwyczaj od 45 minut do godziny. 

Um├│w si─Ö na konsultacj─Ö

Trener personalny ÔÇô ile kosztuje? Od czego zale┼╝y cena?

Cena treningu personalnego zale┼╝y od kilku czynnik├│w takich jak:

W Warszawie koszt treningu personalnego trwaj─ůcego 60 min wynosi ┼Ťrednio od 100 do 200 z┼é. Poza tym trzeba tak┼╝e doliczy─ç koszt wej┼Ťcia na si┼éowni─Ö (o ile tam ma odbywa─ç si─Ö trening) lub rozwa┼╝y─ç do┼é─ůczenie do programu kart sportowych w pracy, lub jako osoba indywidualna.┬á

Warto zwr├│ci─ç uwag─Ö na to czy trener wsp├│┼épracuje z dietetykiem. Oczywi┼Ťcie ka┼╝dy trener musi zna─ç podstawy diety treningowej, natomiast uk┼éadanie ca┼éo┼Ťciowej diety warto zostawi─ç ekspertowi w tej w┼éa┼Ťnie dziedzinie. Dlatego radz─Ö szuka─ç trener├│w, kt├│rzy na co dzie┼ä wspomagaj─ů si─Ö wiedz─ů dietetyka. ┼Üwiadczy to mi─Ödzy innymi o tym, ┼╝e trener zdaje sobie spraw─Ö, jak wa┼╝na jest rola diety w treningu.┬á

W Warsaw Trainer cena konsultacji trenerskiej to tylko 29 z┼é. Ju┼╝ dzi┼Ť mo┼╝esz um├│wi─ç si─Ö na pierwszy wsp├│lny trening i sprawdzi─ç, czy chcesz zacz─ů─ç regularnie ─çwiczy─ç z jednym z naszych trener├│w. Poni┼╝ej znajdziesz cennik trening├│w personalnych obowi─ůzuj─ůcy w Warszawie.┬á

Trener personalny warszawa mokot├│w

Um├│w si─Ö na konsultacj─Ö

Regulamin | Polityka prywatno┼Ťci