Artykuły

Trening odchudzający: Jak schudnąć zdrowo i na stałe?

Trening odchudzający: Jak schudnąć zdrowo i na stałe?

W dzisiejszych czasach zdrowy tryb życia jest bardzo promowany, dlatego też wiele osób inspirując się, podejmuje decyzję, że muszą zrzucić zbędne kilogramy. Odchudzanie jest znane każdemu, jednak nie każdy wie,
Czytaj dalej »
Body building: Metody kulturystyczne w treningu personalnym

Body building: Metody kulturystyczne w treningu personalnym

Body building staje się coraz bardziej popularną dyscypliną sportową. Nic dziwnego, ponieważ dzięki niej można osiągnąć spektakularne efekty i zyskać pewność siebie. Jeżeli nie słyszałeś jeszcze o tej metodzie, koniecznie
Czytaj dalej »
Rehabilitacja po covidzie: Trening medyczny

Rehabilitacja po covidzie: Trening medyczny

Pandemia COVID-19 diametralnie zmieniła styl życia wielu ludzi. Osoby, które przeszły chorobę dotyka wiele powikłań utrudniających codzienne funkcjonowanie. Są to dolegliwości takie jak: problemy z oddychaniem, długotrwałe zmęczenie oraz obniżenie
Czytaj dalej »
Trening Medyczny: Rehabilitacja i Trening W Jednym

Trening Medyczny: Rehabilitacja i Trening W Jednym

Dbałość o sprawność  fizyczną, szeroko rozumiane zdrowie, oraz utrzymanie ciała w dobrej kondycji  bywa wyzwaniem. Szczególnie jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia.  Ich realizację umożliwia funkcjonalny trening medyczny.  Coraz większe
Czytaj dalej »
Trening Motoryczny od A do Z

Trening Motoryczny od A do Z

Zawodnicy profesjonalni czy to amatorscy reprezentujący przeróżne dyscypliny sportu wiedzą, że treningu motorycznego nie można bagatelizować. Jest kluczowy, by osiągać jeszcze lepsze wyniki i rywalizować z innymi. Jak zacząć? Przede
Czytaj dalej »
Trener personalny Warszawa Mokotów

Trener personalny Warszawa Mokotów

Treningi personalne zyskują na coraz większej popularności. Zainteresowanie zdrowym stylem życia sprawia, że wybór trenera personalnego, szczególnie dla osób początkujących, daje gwarancję doboru odpowiednich ćwiczeń i prawidłowego ich wykonywania, pomoże także w
Czytaj dalej »
Trening w domu – Jak zrobić go z głową? [Darmowy plan treningowy]

Trening w domu – Jak zrobić go z głową? [Darmowy plan treningowy]

W obecnych czasach, kiedy pandemia sparaliżowała cały świat, ćwiczenia na publicznych siłowniach nie są już tak zalecane (o ile w ogóle są możliwe) i wiążą się z pewnym ryzykiem. W
Czytaj dalej »
Siłownie Warszawa Ursynów 2021 [Lista]

Siłownie Warszawa Ursynów 2021 [Lista]

Wiosna to ta pora roku, w której większość ludzi zobowiązuje się do ćwiczeń i pójścia na siłownię. Jedni chcą wrócić do formy na lato, inni odczuwają skutki zimowej hibernacji i
Czytaj dalej »
Siłownie Warszawa Mokotów 2021 [Lista]

Siłownie Warszawa Mokotów 2021 [Lista]

Chcesz zacząć prowadzić aktywny tryb życia, ale nie wiesz, gdzie zacząć ćwiczyć? Polecamy nasz przegląd siłowni w dzielnicy Warszawa Mokotów.
Czytaj dalej »
Odpowiedzi Na Pytania Dotyczące Treningu Funkcjonalnego

Odpowiedzi Na Pytania Dotyczące Treningu Funkcjonalnego

Dla wielu z nas ćwiczenia fizyczne są sposobem na utrzymanie lub poprawę jakości naszego życia i zdrowia. Inaczej mówiąc, poprawę naszej wydolności fizycznej. I na tym właśnie skupia się trening
Czytaj dalej »
Dbaj o plecy podczas treningu. Porady trenera personalnego

Dbaj o plecy podczas treningu. Porady trenera personalnego

Ćwiczenia kiedy boli kręgosłup. Z doświadczenia trenera personalnego wiem, że zarówno osoby prowadzące siedzący tryb życia, jak i osoby aktywne odczuwają ból pleców. Co więcej, prawdopodobnie nie unikniesz tego, nawet
Czytaj dalej »
Ile kosztuje trener personalny (w Warszawie)

Ile kosztuje trener personalny (w Warszawie)

W dzisiejszych czasach dbanie o siebie, w tym utrzymywanie formy poprzez treningi potrafi sporo kosztować. Dlatego, chociaż trening personalny jest coraz bardziej powszechny, możesz wahać się, czy powinieneś zainwestować więcej pieniędzy w swój program treningowy. Jeśli jednak jesteś już zaangażowany w jakieś formy wysiłku fizycznego, przykładowo zajęcia na siłowni, i nie osiągasz pożądanych wyników lub, alternatywnie, dopiero zaczynasz swoją podróż z fitnessem, na pewno przeszło Ci przez myśl pytanie, czy warto zainwestować w profesjonalne doradztwo.
Czytaj dalej »
Przegląd suplementów część I

Przegląd suplementów część I

Wraz z rozwojem kulturystyki, fitness i ogromnego zapotrzebowania na suplementy diety mamy dostęp praktycznie do każdej substancji. Należy jednak pamiętać, że mnóstwo firm, które zajmują się produkcją suplementów diety, rekomendują
Czytaj dalej »
10 powodów, dlaczego warto pić kawę

10 powodów, dlaczego warto pić kawę

Kawa. Dopiero w ostatnich latach zaczęto dostrzegać jej pozytywne właściwości prozdrowotne. Jeśli pijemy ją w rozsądnych ilościach, czyli maksymalnie do 4 filiżanek dziennie (500mg kofeiny), nie wyrządzi szkody naszemu organizmowi.
Czytaj dalej »
4 powody dlaczego nie chudniesz

4 powody dlaczego nie chudniesz

Trening odchudzający to najbardziej popularny wśród wszystkich rodzajów treningu. Przed każdym sezonem wakacyjnym mnóstwo ludzi szuka skutecznych metod jak zrobić formę na lato albo zrzucić kilka kilogramów tłuszczu. W zasadzie
Czytaj dalej »
Przysiady pełne czy częściowe?

Przysiady pełne czy częściowe?

Przysiad jako ruch znamy już od najmłodszych lat. Już jako dzieci wykorzystujemy tę pozycję wielokrotnie w ciągu dnia. W kręgu kulturystów i osób zajmujących się sportami siłowymi popularny „squat” uważa
Czytaj dalej »
Tarczyca a kształtowanie sylwetki

Tarczyca a kształtowanie sylwetki

Zdecydowanie za mało mówi się o hormonach, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To dzięki nim mamy dobre bądź złe samopoczucie, tyjemy bądź nie mamy problemu ze zrzuceniem
Czytaj dalej »
Jak zbudować silne i kształtne pośladki?

Jak zbudować silne i kształtne pośladki?

Ćwicz w płaszczyźnie czołowej i poprzecznej Mięsień pośladkowy jest niesamowicie istotny dla utrzymania prawidłowej struktury i zdrowego funkcjonowania całego ciała. Mięsień pośladkowy jest największym mięśniem, jaki możemy znaleźć w naszym
Czytaj dalej »
Co powinieneś wiedzieć o białkach

Co powinieneś wiedzieć o białkach

Białko w diecie można by nazwać fundamentem funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jest podstawowym składnikiem budulcowym mięśni szkieletowych. Dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby na ten makro składnik zależy od masy ciała, wieku, płci
Czytaj dalej »
Trening interwałowy – skuteczna walka z tłuszczem

Trening interwałowy – skuteczna walka z tłuszczem

Trening krótkotrwały o wysokiej intensywności inaczej trening interwałowy to ostatnimi czasy bardzo popularna metoda stosowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej, ale czy aby na pewno każdy z nas powinien od
Czytaj dalej »
Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny

Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny

Wiele osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną nie zdaje sobie sprawy, jak ważną i istotną rolę w codziennym życiu odgrywa żywienie. Dzisiaj chciałbym wyjaśnić znaczenie, jakie ma indeks glikemiczny
Czytaj dalej »
Regulamin | Polityka prywatności