Kawa. Dopiero w ostatnich latach zaczęto dostrzegać jej pozytywne właściwości prozdrowotne. Jeśli pijemy ją w rozsądnych ilościach, czyli maksymalnie do 4 filiżanek dziennie (500mg kofeiny), nie wyrządzi szkody naszemu organizmowi. Wręcz przeciwnie. Może bardzo mu pomóc. Oto 10 powodów, dla których filiżankę kawy możemy pić na zdrowie!
Hamują procesy starzenia się komórek. Wprawdzie owoce i warzywa również zawierają ich wiele, ale jak pokazują badania, ludzkie ciało pochłania więcej tych związków z kawy.
W Seulu przeprowadzono badania na szczurach, którym nie pozwolono spać, a wąchanie ziaren kawy spowodowało pozytywne zmiany i zwierzenia były mniej zestresowanie.
Dr Roland Postumy udowodnił, że ludzie, którzy piją kawę, są mniej narażeni na chorobę Parkinsona.
Badanie 150 000 osób dowiodły, że ludzie pijący ją codziennie, są o 20% mniej narażeni na marskość wątroby niż ci, którzy jej nie piją.
Dzięki przeciwutleniaczom sprawia, że jesteśmy szczęśliwi. Cząsteczka kofeiny wygląda bardzo podobnie jak związek chemiczny, który pojawia się w mózgu, kiedy jesteśmy zmęczeni. Kofeina zajmuje miejsce tego związku i blokuje w mózgu receptory, które w normalnych warunkach dałyby mózgowi znać, że jesteśmy zmęczeni i nasz humor by się pogorszył.
Naukowcy z Harvardu przebadali ponad 100 000 kobiet, które piły ponad 3 lub więcej filiżanek kawy dziennie który wpływa zapobiegawczo przeciw nowotworowi skóry.
Wg badań ACS obniża ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, picie 4 filiżanek dziennie obniża je nawet o 50%.
Przyśpiesza czas reakcji, poprawia koncentrację i logiczne myślenie. Sprawia, że, zmęczony mózg pracuje efektywniej.
Kto pije kawę, łatwiej odnawia zapasy glikogenu (ciało wykorzystuje go podczas długotrwałego wysiłku) i staje się wytrzymalszy (Alkaloidy zawarte w kawie przyśpieszają odnowę glikogenu).
Ból mięśni po ćwiczeniach jest naturalny. Kawa może nam jednak pomóc zmniejszyć ból. W jaki sposób? Kofeina blokuje receptory adenozyny, związku wydzielanego przez organizm w odpowiedzi na stan zapalny. Niektórym przynosi większą ulgę niż tradycyjnie środki przeciwbólowe.
Przeczytaj także:
Co powinieneś wiedzieć o białkach
Dbaj o plecy podczas treningu. Porady trenera personalnego
4 POWODY, DLACZEGO NIE CHUDNIESZ