10 powod├│w, dlaczego warto pi─ç kaw─Ö

Kawa. Dopiero w ostatnich latach zacz─Öto dostrzega─ç jej pozytywne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci prozdrowotne. Je┼Ťli pijemy j─ů w rozs─ůdnych ilo┼Ťciach, czyli maksymalnie do 4 fili┼╝anek dziennie (500mg kofeiny), nie wyrz─ůdzi szkody naszemu organizmowi. Wr─Öcz przeciwnie. Mo┼╝e bardzo mu pom├│c. Oto 10 powod├│w, dla kt├│rych fili┼╝ank─Ö kawy mo┼╝emy pi─ç na zdrowie!

10 powod├│w, dlaczego warto pi─ç kaw─Ö

  1. Kawa zawiera wiele przeciwutleniaczy

    Hamuj─ů procesy starzenia si─Ö kom├│rek. Wprawdzie owoce i warzywa r├│wnie┼╝ zawieraj─ů ich wiele, ale jak pokazuj─ů badania, ludzkie cia┼éo poch┼éania wi─Öcej tych zwi─ůzk├│w z kawy.

  2. Zapach kawy zmniejsza stres

    W Seulu przeprowadzono badania na szczurach, kt├│rym nie pozwolono spa─ç, a w─ůchanie ziaren kawy spowodowa┼éo pozytywne zmiany i zwierzenia by┼éy mniej zestresowanie.

  3. Kawa mo┼╝e zmniejszy─ç objawy choroby Parkinsona

    Dr Roland Postumy udowodni┼é, ┼╝e ludzie, kt├│rzy pij─ů kaw─Ö, s─ů mniej nara┼╝eni na chorob─Ö Parkinsona.

  4. Kawa jest dobra dla w─ůtroby (zw┼éaszcza gdy pijesz alkohol)

    Badanie 150 000 os├│b dowiod┼éy, ┼╝e ludzie pij─ůcy j─ů codziennie, s─ů o 20% mniej nara┼╝eni na marsko┼Ť─ç w─ůtroby ni┼╝ ci, kt├│rzy jej nie pij─ů.

  5. Kawa chroni przed depresj─ů

    Dzi─Öki przeciwutleniaczom sprawia, ┼╝e jeste┼Ťmy szcz─Ö┼Ťliwi. Cz─ůsteczka kofeiny wygl─ůda bardzo podobnie jak zwi─ůzek chemiczny, kt├│ry pojawia si─Ö w m├│zgu, kiedy jeste┼Ťmy zm─Öczeni. Kofeina zajmuje miejsce tego zwi─ůzku i blokuje w m├│zgu receptory, kt├│re w normalnych warunkach da┼éyby m├│zgowi zna─ç, ┼╝e jeste┼Ťmy zm─Öczeni i nasz humor by si─Ö pogorszy┼é.┬á

  6. Kawa mo┼╝e zmniejszy─ç ryzyko pojawienia si─Ö raka sk├│ry u kobiet

    Naukowcy z Harvardu przebadali ponad 100 000 kobiet, które piły ponad 3 lub więcej filiżanek kawy dziennie który wpływa zapobiegawczo przeciw nowotworowi skóry.

  7. Kawa mo┼╝e zmniejszy─ç ryzyko rozwoju cukrzycy typu drugiego

    Wg bada┼ä ACS obni┼╝a ryzyko wyst─ůpienia cukrzycy typu 2, picie 4 fili┼╝anek dziennie obni┼╝a je nawet o 50%.

  8. Picie kawy uczyni Ci─Ö inteligentniejszym

    Przy┼Ťpiesza czas reakcji, poprawia koncentracj─Ö i logiczne my┼Ťlenie. Sprawia, ┼╝e, zm─Öczony m├│zg pracuje efektywniej.

  9. Kawa wspomaga regeneracj─Ö

    Kto pije kaw─Ö, ┼éatwiej odnawia zapasy glikogenu (cia┼éo wykorzystuje go podczas d┼éugotrwa┼éego wysi┼éku) i staje si─Ö wytrzymalszy (Alkaloidy zawarte w kawie przy┼Ťpieszaj─ů odnow─Ö glikogenu).

  10. Kawa pomaga na zakwasy

    B├│l mi─Ö┼Ťni po ─çwiczeniach jest naturalny. Kawa mo┼╝e nam jednak pom├│c zmniejszy─ç b├│l. W jaki spos├│b? Kofeina blokuje receptory adenozyny, zwi─ůzku wydzielanego przez organizm w odpowiedzi na stan zapalny. Niekt├│rym przynosi wi─Öksz─ů ulg─Ö ni┼╝ tradycyjnie ┼Ťrodki przeciwb├│lowe.

Um├│w si─Ö na konsultacj─Ö

Przeczytaj tak┼╝e:

Co powiniene┼Ť wiedzie─ç o bia┼ékach

Dbaj o plecy podczas treningu. Porady trenera personalnego

4 POWODY, DLACZEGO NIE CHUDNIESZ

 

Regulamin | Polityka prywatno┼Ťci