3-miesięczna przemiana Justyny
Justyna jest osobą bardzo zdeterminowaną która udowadnia, że konsekwentny trening daje świetnie rezultaty.
Cel:
- Wysmuklenie sylwetki oraz redukcja tkanki tłuszczowej
- Wzmocnienie priorytetowych partii mięśniowych tj.: pośladki i brzuch
Jak wyglądał trening?
- 3 miesiące
- 3x w tygodniu trening całego ciała z priorytetem na mięśnie pośladkowe.
- 2x w tygodniu trening wytrzymałościowy na basenie.
Jak wyglądało żywienie?
- Założenia diety IF .
- Ilość kcal na początku: 2000
- Ilość kcal w końcowej fazie: 2300
- Suplementacja: izolat białka serwatki
Jeżeli chcesz dołączyć do nas i zmienić sylwetkę, zapraszamy na konsultację trenerską. Umów się na konsultację